美情環　広瀬洋一

スポーツクラブで体重計に乗ってびっくりした。
デジタルの体重計だがいつもより数字の上がり方が遅い。
91.65で止まった。
これまで何回か92K台にはなっているが、
91台は初めてだ。嬉しい。
体重は最高105まで行き、95辺りを底に上下していた。
最近はダイエットに励み92から94が一昨日までの体重だ。
91台なら88Kの数年来の目標が達成できそうだ。
米国では身長173なら標準体重は88Kで肥満とはみなされないそうだ。

私のダイエット法
牛乳は1Lパックを一気のみしていたが少しづつ飲む。一日2本を週一本に。
酒は4合瓶単位で飲んだのを１升瓶から少しづつ。
アイスクリームはハーゲンダッツからラクトに。
2次会を含め週10回ぐらい飲んでいたのを半減。
梯子酒は控え１軒か２軒で帰る。
旨い酒しか飲まない。まずい酒を飲むのは損。
旨いものしか食わない。不味いものを食うのは損。
酔ったらすぐ寝る。最近は９時に寝て４時に起きる。

と言いながら昨日は３軒梯子。